検索速度0.002秒
総カロリー：4487kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/818915
- 材料 (４人分)
- お米 2..5カップ
- もち米 0.5カップ
- 水 4.5カップ
- 鶏もも肉（骨付き尚良い） ４枚（骨付きなら4本）
- パクチー（コリアンダー） 1株
- ショウガ 厚めのスライス3切れ
- 玉ねぎ 2こ（半分に切る）
- ニンニク 3かけ（みじん切り）
- サラダ油 大さじ１
- 調味料
- 塩、ナンプラー、シーズニングソース（マギーソースで代用可） 各大さじ1
- タレ
- にんにく 3かけ（みじん切り）
- ショウガ スライス２～３切れ
- 味噌（タイ味噌タオチオ尚良い）砂糖、酢、醤油（タイ黒醤油シーユーダム尚良い） 各大さじ2
- 唐辛子 少々
栄養成分として認識できた材料
こめ 360g
もちごめ 90g
みず 900g
とりももにく 1000g
こりあんだー 100g
たまねぎ 400g
にんにく 30g
さらだあぶら 13.5g
にんにく 30g
みそ 36g
とうがらし 0.25g
しお 15g
なんぷらー 15g
総カロリー:4486.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(169.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(230.1%) | |
たんぱく質:213.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(355.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(427%) | |
脂質:211.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(358.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(285.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(491.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(391.3%) | |
飽和脂肪酸:59.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(446.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(287.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(607.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(389.5%) | |
コレステロール:904mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150.7%) | |
炭水化物:392.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(118.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(84.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(115.1%) | |
塩分:20.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(223.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(268%) | |
カリウム:3928.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(157.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(196.4%) | |
カルシウム:492.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(61.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(75.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.4%) | |
マグネシウム:372.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(109.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(138%) | |
リン:1836.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(183.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(204.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.2%) | |
鉄:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(305.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(203.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(53.5%) | |
亜鉛:25.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(215%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(64.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(286.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(73.7%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:153.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(153.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(153.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1029.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(121.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(158.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.1%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:1404.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1872.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2340.2%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:45.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(302%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(411.8%) | |
ビタミンＢ6:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.7%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:430.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(179.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(179.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.1%) | |
パントテン酸:20.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(402%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(402%) | |