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総カロリー:1344kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/819771
- 材料
- ●玉ねぎ漬け
- 玉ねぎ 1/2個~1個
- りんご酢 50cc
- しょうゆ 120cc
- 砂糖 110g
- 顆粒だし 小さじ1弱
- ごま油 大さじ1
- ラー油 小さじ1/2(お好みで調整)
- しょうが(すりおろし) 小さじ1
- にんにく(すりおろし) 小さじ2
- ●鶏肉 1枚
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
りんごす 50g
しょうゆ 144g
さとう 110g
だしのもと 2.4g
ごまあぶら 13.5g
らーゆ 2g
しょうが 5g
にんにく 10g
とりむねにく 250g
総カロリー:1344kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(68.9%) | |
たんぱく質:62g | |
成人男性一日必要量:60g(103.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(124%) | |
脂質:58.7g | |
成人男性一日必要量:59g(99.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(79.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(136.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(108.7%) | |
飽和脂肪酸:15.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(115.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(74.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(156.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(100.7%) | |
コレステロール:216.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.1%) | |
炭水化物:136.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(56%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(40%) | |
塩分:22.1g | |
成人男性一日限度量:9g(245.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(294.7%) | |
カリウム:1273.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.7%) | |
カルシウム:77.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:157.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.5%) | |
リン:585.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(65.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.5%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:3.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(28.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:11mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11%) | |
ビタミンA(レチノール当量):181.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:125.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(167.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(209.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:22mg | |
成人男性一日必要量:15mg(146.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(200%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:84.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |