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総カロリー:892kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/820123
- 材料 (5~6人分)
- 薄力粉 120g
- おからパウダー 25g
- すりごま黒 大さじ2
- ごま白(粒) 20g
- ごま黒(粒) 5g
- 卵 2個
- 牛乳 40cc
- 三温糖 20g
- はちみつ 大さじ3
- 塩 小さじ1/2
- ぶどうのオイル(サラダ油でもよい) 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 48g
さとう 20g
はちみつ 63g
しお 2.5g
総カロリー:892.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(45.8%) | |
たんぱく質:24.1g | |
成人男性一日必要量:60g(40.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(48.2%) | |
脂質:14.5g | |
成人男性一日必要量:59g(24.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(19.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(33.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(26.9%) | |
飽和脂肪酸:4.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(34%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(21.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(46.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(29.6%) | |
コレステロール:441.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(58.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(73.6%) | |
炭水化物:163.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(49.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(35.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(67.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(48%) | |
塩分:2.9g | |
成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:363.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(18.2%) | |
カルシウム:136.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
マグネシウム:33.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(12.3%) | |
リン:317.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:2.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):173.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.4%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:14.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(24%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:1.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:58.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(24.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.5%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |