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総カロリー：6kcal

しそキムチ♪ by 亀と空

引用元：http://cookpad.com/recipe/1157750

材料 (30～40枚)
しそ 30～40枚
むーひ適量

栄養成分として認識できた材料
しそ 15g

総重量:15g

水分:13g

総カロリー:5.6kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(0.2%)
成人女性一日必要量:1950kcal(0.3%)

たんぱく質:0.6g
成人男性一日必要量:60g(1%)
成人女性一日必要量:50g(1.2%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:1.1g
成人男性一日必要量:331.3g(0.3%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.2%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.5%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.3%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:75mg
成人男性一日必要量:2500mg(3%)
成人女性一日必要量:2000mg(3.8%)

カルシウム:34.5mg
成人男性一日必要量:800mg(4.3%)
成人男性一日限度量:2300mg(1.5%)
成人女性一日必要量:650mg(5.3%)
成人女性一日限度量:2300mg(1.5%)

マグネシウム:10.5mg
成人男性一日必要量:340mg(3.1%)
成人女性一日必要量:270mg(3.9%)

リン:10.5mg
成人男性一日必要量:1000mg(1.1%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.4%)
成人女性一日必要量:900mg(1.2%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.4%)

鉄:0.3mg
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)

亜鉛:0.2mg
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:3.9mg
成人男性一日必要量:100mg(3.9%)
成人女性一日必要量:100mg(3.9%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:132μg
成人男性一日必要量:850μg(15.5%)
成人男性一日限度量:2700μg(4.9%)
成人女性一日必要量:650μg(20.3%)
成人女性一日限度量:2700μg(4.9%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:103.5μg
成人男性一日必要量:75μg(138%)
成人女性一日必要量:60μg(172.5%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0.1mg
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)

ナイアシン:0.2mg
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:16.5μg
成人男性一日必要量:240μg(6.9%)
成人男性一日限度量:1300μg(1.3%)
成人女性一日必要量:240μg(6.9%)
成人女性一日限度量:1300μg(1.3%)

パントテン酸:0.2mg
成人男性一日必要量:5mg(4%)
成人女性一日必要量:5mg(4%)