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総カロリー：3382kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/821853
- 材料 (２～３人分)
- カレールー ＰＲＩＭＥジャワ辛口 キューブ３コ
- 合挽き肉 １５０～２００ｇ
- にんにく １片
- トマト 大１コ
- たまねぎ １コ
- にんじん １／２本
- なす 小２本
- ピーマン ２コ
- かぼちゃ 薄切りで５枚くらい
- オリーブオイル 大１／２
- ◆にんじん（ご飯用） １／２本
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
にんにく 10g
とまと 150g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
なす 130g
ぴーまん 70g
かぼちゃ 6000g
おりーぶおいる 6.75g
にんじん 75g
総カロリー:3381.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(127.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(173.4%) | |
たんぱく質:130.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(217.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(261.4%) | |
脂質:43.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(73.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(58.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(100.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(80%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:155.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(25.9%) | |
炭水化物:643.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(194.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(138.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(263.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(188.5%) | |
塩分:0.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:23874.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(955%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1193.7%) | |
カルシウム:1223.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(152.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(188.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53.2%) | |
マグネシウム:930.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(273.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(344.6%) | |
リン:2831.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(283.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(94.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(314.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(94.4%) | |
鉄:31.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(444.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(296.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(77.8%) | |
亜鉛:22.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(188.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(251.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(64.6%) | |
銅:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(533.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(685.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(48%) | |
ビタミンＣ:971.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(971.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(971.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4501.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(529.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(692.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(166.7%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:1472.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1962.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2453.7%) | |
ビタミンＢ1:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:47.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(314.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(429.1%) | |
ビタミンＢ6:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(578.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(736.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(18%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:4536.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1890.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(348.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1890.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(348.9%) | |
パントテン酸:31.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(634%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(634%) | |