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総カロリー:302kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1157884
- 材料 (2人分)
- 水 1カップ
- 鶏がらスープ レシピID :1114552 1カップ
- カニの缶詰 150グラム
- 枝豆(さやから出す) 20個
- 冷凍コーン 50グラム
- 塩 小さじ14
- しょう油 小さじ1
- 砂糖 小さじ1
- 煮干の粉 レシピID :1114552 小さじ1
- 水溶き片栗粉(水大さじ1、片栗粉大さじ1) 大さじ2
- 卵 2個
栄養成分として認識できた材料
みず 200g
えだまめ 40g
こーん 50g
しお 70g
しょうゆ 6g
さとう 3g
かたくりこ 18g
たまご 122g
総カロリー:302.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(11.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(15.5%) | |
たんぱく質:17g | |
成人男性一日必要量:60g(28.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(34%) | |
脂質:12.3g | |
成人男性一日必要量:59g(20.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(16.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(28.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(22.8%) | |
飽和脂肪酸:3.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(23.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(15%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(31.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(20.4%) | |
コレステロール:435.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(72.6%) | |
炭水化物:29.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.6%) | |
塩分:69.1g | |
成人男性一日限度量:9g(767.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(921.3%) | |
カリウム:471.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(23.6%) | |
カルシウム:108.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
マグネシウム:87.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32.4%) | |
リン:260.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(26.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(29%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.7%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:6.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):162.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(25.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:20.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(33.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:126μg | |
成人男性一日必要量:240μg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(52.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.7%) | |
パントテン酸:1.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(34%) | |
成人女性一日必要量:5mg(34%) | |