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総カロリー：1760kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/822697
- 材料 (5人分)
- 豚バラ肉 300g
- 生イカ 1ぱい
- 海老 15尾
- 焼きそば用の麺 5玉
- きくらげ 適量
- 白菜 5枚
- 人参 1/2本
- 干し椎茸 5枚
- うずらの卵 5個
- あん（塩ベース）
- 干し椎茸の戻し汁 750cc
- 塩 小さじ2.5
- 醤油 小さじ2.5
- 鶏がらスープの素 小さじ2.5（なくても良い）
- あん（醤油ベース）
- 鶏ガラスープ 500cc
- 椎茸の戻し汁 250cc
- 砂糖 大匙1.5
- 醤油 100cc
- オイスターソース 大匙2
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
えび 300g
きくらげ 5g
はくさい 275g
にんじん 75g
ほししいたけ 15g
うずらのたまご 50g
みず 750g
しお 12.5g
しょうゆ 15g
とりがらすーぷのもと 6.25g
とりがらすーぷ 500g
みず 250g
さとう 13.5g
しょうゆ 120g
おいすたーそーす 36g
総カロリー:1760.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(90.3%) | |
たんぱく質:118.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(197%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(236.4%) | |
脂質:111.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(188.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(150.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(258.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(205.7%) | |
飽和脂肪酸:40.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(307.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(197.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(417.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(267.8%) | |
コレステロール:794.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(105.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(132.4%) | |
炭水化物:65g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19%) | |
塩分:46.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(512.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(614.7%) | |
カリウム:3742.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(149.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(187.1%) | |
カルシウム:673.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(84.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(103.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.3%) | |
マグネシウム:365.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(107.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(135.3%) | |
リン:1490mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(149%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.7%) | |
鉄:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(210%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.8%) | |
亜鉛:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.9%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:243.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(243.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(243.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1161μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(136.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(178.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43%) | |
ビタミンＤ:26.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(474.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(474.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(52.2%) | |
ビタミンＫ:367.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(490.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(612.8%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:27.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(182.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(249.1%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
葉酸:585.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(243.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(243.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(45%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |