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総カロリー:553kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1158380
- 材料 (8個分)
- 残りご飯 ご飯茶碗小軽く一膳分(100g~)位
- 白玉粉 60g
- 絹ごし豆腐 65g位(豆腐により前後)
- 砂糖 大匙1
- 塩 少々
- スキムミルク 大匙1
- ◎青きな粉 大匙3
- ◎砂糖 大匙2~3(お好みで)
- ◎塩 少々
- ◎抹茶 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
ごはん 100g
しらたまこ 60g
とうふ 65g
さとう 9g
しお 0.5g
すきむみるく 6g
さとう 18g
しお 0.5g
まっちゃ 0.75g
総カロリー:553.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(20.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(28.4%) | |
たんぱく質:11.7g | |
成人男性一日必要量:60g(19.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(23.4%) | |
脂質:2.9g | |
成人男性一日必要量:59g(4.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(3.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(5.4%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:1.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:116.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34.2%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:258.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(12.9%) | |
カルシウム:103.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
マグネシウム:48.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(17.9%) | |
リン:176.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(17.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(19.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.9%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:0.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):18.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:29.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(49.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:27.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(11.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(11.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.1%) | |
パントテン酸:0.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(12%) | |
成人女性一日必要量:5mg(12%) | |