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総カロリー:3101kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1158520
- 材料 (2~3人分)
- 豚バラ肉(ブロック) 400~500g
- ゆで卵 4コ
- しょうが 1片
- にんにく 1片
- お米 大さじ1
- 水 3カップ
- 酒 1カップ
- みりん 大さじ3
- 砂糖 大さじ3
- しょうゆ 大さじ4
- 赤味噌 大さじ1
- 練りからし お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
たまご 244g
しょうが 12g
にんにく 10g
こめ 13.5g
みず 600g
さけ 200g
みりん 54g
さとう 27g
しょうゆ 72g
あかみそ 18g
総カロリー:3100.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(117%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(159%) | |
たんぱく質:109.8g | |
成人男性一日必要量:60g(183%) | |
成人女性一日必要量:50g(219.6%) | |
脂質:195.6g | |
成人男性一日必要量:59g(331.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(264.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(454.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(362.2%) | |
飽和脂肪酸:70.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(535.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(344.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(727.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(466.4%) | |
コレステロール:1221.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(162.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(203.5%) | |
炭水化物:172g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(70.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(50.4%) | |
塩分:14.1g | |
成人男性一日限度量:9g(156.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(188%) | |
カリウム:1998.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(99.9%) | |
カルシウム:175.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
マグネシウム:176.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(65.2%) | |
リン:1285.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(128.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(42.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(142.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(42.8%) | |
鉄:9.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:13.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(111.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(33.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(148.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(38.3%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:13.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):361.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
ビタミンD:5.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンK:48.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(65.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(81.5%) | |
ビタミンB1:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:24.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(166%) | |
成人女性一日必要量:11mg(226.4%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:3.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:143.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(59.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11%) | |
成人女性一日必要量:240μg(59.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
成人女性一日必要量:5mg(154%) | |