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総カロリー:1796kcal

混ぜるだけ♪簡単ヨーグルトゼリー by はみ出し人生

引用元:http://cookpad.com/recipe/1158543
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栄養成分として認識できた材料
よーぐると 400g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 240g
さとう 120g
れもんじる 30g
ばにらえっせんす 0.5g
ぜらちん 15g
みず 100g

総重量:1105.5g


水分:689.9g


総カロリー:1796kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.1%)
 

たんぱく質:39.6g

 
成人男性一日必要量:60g(66%)
 
成人女性一日必要量:50g(79.2%)
 

脂質:111.2g

 
成人男性一日必要量:59g(188.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(150.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(258.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(205.9%)
 

飽和脂肪酸:68.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(514.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(331.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(699.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(448.7%)
 

コレステロール:317.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(42.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.9%)
 

炭水化物:159g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.6%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:1233.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.7%)
 

カルシウム:869.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(108.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(37.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(133.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(37.8%)
 

マグネシウム:82.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(30.7%)
 

リン:727mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.2%)
 

鉄:0.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:21.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1003.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(118.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(154.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37.2%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:36.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(49.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(61.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:0.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(6.4%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:62μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)