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総カロリー：4049kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/823220
- 材料 (４・５人分)
- ＊カレー粉（市販品） １ 箱
- ～お肉～
- ＊豚ミンチ ３００ ｇ
- ～野菜～
- ＊新じゃが（極小） ２２ 個
- ＊にんじん（大） １ 本
- ＊新玉ねぎ ２ 個
- ＊ピーマン ５ 個
- ＊かぼちゃ 1/4 個
- ～調味料～
- ＊ナツメグ（あれば） 少々
- ＊バター 大さじ １
- ＊白ワイン（あれば） 大さじ １
- ＊塩コショウ 少々
- ※コーヒー（粉末） 大さじ ２（あれば）
- ※お好み焼きソース 大さじ ２（あれば）
- ＊ブラックペッパー 少々
- ＊水（商品によって違う） ８００ ｍｌ
- ＊牛乳（低脂肪乳） ２００ｍｌ
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
じゃがいも 3960g
にんじん 150g
たまねぎ 400g
ぴーまん 175g
かぼちゃ 300g
なつめぐ 0.25g
ばたー 13.5g
しろわいん 15g
しおこしょう 0.15g
こーひー 30g
うすたーそーす 36g
くろこしょう 0.2g
みず 800g
ぎゅうにゅう 240g
総カロリー:4048.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(152.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(207.6%) | |
たんぱく質:131.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(219.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(263.2%) | |
脂質:70.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(119%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(94.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(130%) | |
飽和脂肪酸:30g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(226.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(145.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(307.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(197.4%) | |
コレステロール:288.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(38.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(48.2%) | |
炭水化物:732.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(221.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(158%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(300.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(214.7%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:18353mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(734.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(917.7%) | |
カルシウム:605.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(75.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(93.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.3%) | |
マグネシウム:912.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(268.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(337.8%) | |
リン:2477.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(247.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(82.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(275.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(82.6%) | |
鉄:21.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(302.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(201.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(53%) | |
亜鉛:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(148.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(197.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50.9%) | |
銅:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(488.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(628.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(44%) | |
ビタミンＣ:1448.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1448.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1448.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1516.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(178.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(56.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(233.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(56.2%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:136.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(182.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(227.7%) | |
ビタミンＢ1:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:67.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(451.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(615.5%) | |
ビタミンＢ6:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(635.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(809.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(19.8%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:1124.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(468.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(86.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(468.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(86.5%) | |
パントテン酸:25.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(504%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(504%) | |