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総カロリー:2399kcal

ムサカ by おじょまん

引用元:http://cookpad.com/recipe/281896
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栄養成分として認識できた材料
なす 160g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
ろーりえ 0.4g
とまとかん 400g
ばたー 81g
こむぎこ 54g
ぎゅうにゅう 720g
らんおう 36g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
こむぎこ 20g
さらだあぶら 6g

総重量:1979g


水分:1542.4g


総カロリー:2398.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(90.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(123%)
 

たんぱく質:99g

 
成人男性一日必要量:60g(165%)
 
成人女性一日必要量:50g(198%)
 

脂質:158.8g

 
成人男性一日必要量:59g(269.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(214.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(369.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(294.1%)
 

飽和脂肪酸:79g

 
成人男性一日必要量:13.25g(596.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(383.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(810.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(519.7%)
 

コレステロール:991.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(132.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(165.3%)
 

炭水化物:132.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.9%)
 

塩分:6.5g

 
成人男性一日限度量:9g(72.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%)
 

カリウム:3719.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(148.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(186%)
 

カルシウム:997.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(124.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(43.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(153.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(43.4%)
 

マグネシウム:238.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(70.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(88.4%)
 

リン:1658.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(165.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(55.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(184.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(55.3%)
 

鉄:8.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.3%)
 

亜鉛:13.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(110.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(147.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:74mg

 
成人男性一日必要量:100mg(74%)
 
成人女性一日必要量:100mg(74%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1095.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(128.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(40.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(168.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(40.6%)
 

ビタミンD:6.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(114.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(114.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(12.6%)
 

ビタミンK:108.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(144.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(180.3%)
 

ビタミンB1:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:21.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(142.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(194.5%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:4.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 

葉酸:259.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(108%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(108%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.9%)
 

パントテン酸:11.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(232%)
 
成人女性一日必要量:5mg(232%)