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総カロリー:855kcal

母直伝野菜たっぷり自慢のジューシー餃子 by はるやママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1160065
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 175g
きゃべつ 300g
にら 100g
ねぎ 45g
しょうゆ 18g
しょうが 12g
あじのもと 0.3g
ごまあぶら 27g
おいすたーそーす 36g
かたくりこ 18g
みず 30g
さとう 3g
うぇいぱー 3.5g

総重量:767.8g


水分:509.9g


総カロリー:854.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.8%)
 

たんぱく質:42.7g

 
成人男性一日必要量:60g(71.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(85.4%)
 

脂質:54.4g

 
成人男性一日必要量:59g(92.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(73.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(126.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(100.7%)
 

飽和脂肪酸:14.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(106.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(144.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.8%)
 

コレステロール:135.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18%)
 
成人女性一日限度量:600mg(22.5%)
 

炭水化物:46.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.7%)
 

塩分:8.6g

 
成人男性一日限度量:9g(95.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%)
 

カリウム:1788.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(71.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(89.4%)
 

カルシウム:193.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.4%)
 

マグネシウム:128mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.4%)
 

リン:493.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(49.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(54.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.5%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15%)
 
成人女性一日必要量:9mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:129.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(129.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(129.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):307μg

 
成人男性一日必要量:850μg(36.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(47.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.4%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:387.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(516.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(645.8%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:11.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(78.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(107.3%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:323μg

 
成人男性一日必要量:240μg(134.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(134.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.8%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)