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総カロリー:3520kcal

我が家のてりうまチャーシュー by とっぽぎがおちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1160412
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 700g
しょうが 12g
にんにく 10g
ねぎ 45g
しょうゆ 84g
さけ 150g
さとう 36g
はちみつ 63g
みず 300g
さらだあぶら 6g

総重量:1406g


水分:528.6g


総カロリー:3520.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(132.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(180.5%)
 

たんぱく質:109.6g

 
成人男性一日必要量:60g(182.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(219.2%)
 

脂質:248.4g

 
成人男性一日必要量:59g(421%)
 
成人男性一日限度量:74g(335.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(577.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(460%)
 

飽和脂肪酸:91.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(687.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(442.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(934.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(599.3%)
 

コレステロール:490.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(65.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(81.8%)
 

炭水化物:172.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(52%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(70.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50.5%)
 

塩分:12.9g

 
成人男性一日限度量:9g(143.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(172%)
 

カリウム:2230.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(89.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(111.5%)
 

カルシウム:62.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%)
 

マグネシウム:174.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.5%)
 

リン:1161.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(116.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(129%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.7%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:14.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(118.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(157.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:21.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):70.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(10.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:37.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(49.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(61.8%)
 

ビタミンB1:3.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:33.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(225.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(307.3%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:68.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(28.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(28.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)