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総カロリー:1247kcal

野菜トロトロ手羽元カレー by キャオリーナ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1160759
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 200g
かれーるー 160g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
せろり 200g
にんにく 40g
しょうゆ 2g

総重量:952g


水分:531.3g


総カロリー:1246.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63.9%)
 

たんぱく質:44.4g

 
成人男性一日必要量:60g(74%)
 
成人女性一日必要量:50g(88.8%)
 

脂質:68g

 
成人男性一日必要量:59g(115.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(91.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(158.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(125.9%)
 

飽和脂肪酸:26.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(199.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(128.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(270.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(173.7%)
 

コレステロール:201.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(26.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(33.7%)
 

炭水化物:115.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.8%)
 

塩分:17.8g

 
成人男性一日限度量:9g(197.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(237.3%)
 

カリウム:2081.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(83.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(104.1%)
 

カルシウム:299.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13%)
 

マグネシウム:120.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.5%)
 

リン:503.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(50.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(55.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.8%)
 

鉄:8.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(118.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(79%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.8%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:34.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(34.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(34.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1192.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(140.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(44.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(183.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(44.2%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:101.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(135.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(169%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:5.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(50.9%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:169.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(70.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13%)
 
成人女性一日必要量:240μg(70.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)