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総カロリー:1261kcal

三色ご飯 (お子様舌系) by らごら

引用元:http://cookpad.com/recipe/827968
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栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 300g
さとう 21.6g
さけ 45g
みりん 54g
しょうゆ 99g
たまご 183g
さとう 9g
しお 1.6666666666667g
ぎゅうにゅう 9g
ばたー 10g
きぬさや 70g

総重量:802.3g


水分:505.9g


総カロリー:1261.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.7%)
 

たんぱく質:92.8g

 
成人男性一日必要量:60g(154.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(185.6%)
 

脂質:49.5g

 
成人男性一日必要量:59g(83.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(66.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(115.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(91.7%)
 

飽和脂肪酸:16.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(126%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(81.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(171.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(109.9%)
 

コレステロール:900.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(120.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(150.1%)
 

炭水化物:91g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.7%)
 

塩分:17.4g

 
成人男性一日限度量:9g(193.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(232%)
 

カリウム:1555.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(62.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(77.8%)
 

カルシウム:178.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.8%)
 

マグネシウム:179.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.6%)
 

リン:768.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.6%)
 

鉄:8.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(124.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.8%)
 

亜鉛:5.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14%)
 
成人女性一日必要量:9mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:38.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(38.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(38.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):437.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(51.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.2%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:100μg

 
成人男性一日必要量:75μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(166.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:21.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(141.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(192.7%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:168μg

 
成人男性一日必要量:240μg(70%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(70%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.9%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)