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総カロリー:1498kcal

(べびー)クラムチャウダー☆具だくさん by miyokoみよこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/827972
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 10g
にんにく 5g
べーこん 54g
きゃべつ 230g
にんじん 50g
たまねぎ 100g
じゃがいも 180g
ぐりんぴーす 600g
あすぱらがす 48g
いんげん 50g
ぶろっこりー 175g
しめじ 33.333333333333g
しろわいん 30g
ろーりえ 0.4g
こむぎこ 27g
こんそめ 6g
ぎゅうにゅう 300g
しお 1.1g

総重量:1899.8g


水分:1399.4g


総カロリー:1498.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.8%)
 

たんぱく質:66.2g

 
成人男性一日必要量:60g(110.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(132.4%)
 

脂質:47g

 
成人男性一日必要量:59g(79.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(63.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(109.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(87%)
 

飽和脂肪酸:21g

 
成人男性一日必要量:13.25g(158.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(101.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(215.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(138.2%)
 

コレステロール:84.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(11.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(14.2%)
 

炭水化物:204g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(83.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.8%)
 

塩分:6.6g

 
成人男性一日限度量:9g(73.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(88%)
 

カリウム:3905.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(156.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(195.3%)
 

カルシウム:688.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(86.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(105.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(29.9%)
 

マグネシウム:342.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(100.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(126.7%)
 

リン:1326.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(132.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(147.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.2%)
 

鉄:14.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(208.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(139%)
 
成人女性一日限度量:40mg(36.5%)
 

亜鉛:10.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(86.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26%)
 
成人女性一日必要量:9mg(115.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.7%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:423.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(423.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(423.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):897μg

 
成人男性一日必要量:850μg(105.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(138%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.2%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:479.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(639.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(799.8%)
 

ビタミンB1:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:21.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(140.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(191.8%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:1121.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(467.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(86.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(467.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(86.3%)
 

パントテン酸:8.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(162%)
 
成人女性一日必要量:5mg(162%)