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総カロリー：3612kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/828234
- 材料 (４人分)
- 豚肩ロースかたまり（もしくはスペアリブ） ６００ｇ
- 新じゃが（もしくはメークイン） 小さめ１２個
- しょうがの薄切り ３枚
- サラダ油 大さじ１
- 酒 大さじ３
- ◎砂糖 大さじ１
- ◎みりん 大さじ２
- ◎醤油 大さじ２
- 醤油 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 600g
じゃがいも 1800g
しょうが 36g
さらだあぶら 13.5g
さけ 45g
さとう 9g
みりん 36g
しょうゆ 36g
しょうゆ 36g
総カロリー:3612.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(136.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(185.2%) | |
たんぱく質:105.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(175.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(210.2%) | |
脂質:191.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(324.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(259.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(445.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(355%) | |
飽和脂肪酸:67.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(507.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(326.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(689.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(442.1%) | |
コレステロール:357.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(47.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(59.6%) | |
炭水化物:340.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(102.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(73.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(139.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(99.9%) | |
塩分:11g | |
| 成人男性一日限度量:9g(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(146.7%) | |
カリウム:8284.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(331.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(414.2%) | |
カルシウム:90.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(11.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(13.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
マグネシウム:457.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(134.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(169.5%) | |
リン:1493.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(149.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(165.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.8%) | |
鉄:11mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.5%) | |
亜鉛:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:578.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(578.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(578.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:51μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(7.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:36.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(61%) | |
ビタミンＢ1:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:45.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(304.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(415.5%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:376.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(157%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(157%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29%) | |
パントテン酸:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(242%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(242%) | |