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総カロリー:2216kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/828239
- 材料 (4人分)
- 《カレーソース》
- カレールー 2~3片
- ケチャップ・ソース 各小さじ1
- 玉ねぎ 1/2個
- 水 1~2カップ
- 《炒めご飯》
- ご飯 茶碗4杯分
- ウィンナー 3~4本
- 玉ねぎ 1/2個
- ピーマン 2個
- カレー粉 小さじ1
- バター、こしょう 適量
- 《とろとろ卵》
- 卵 8個
- 牛乳 大さじ6
栄養成分として認識できた材料
かれーるー 40g
たまねぎ 100g
みず 200g
ごはん 576g
ういんなー 51g
たまねぎ 100g
ぴーまん 70g
かれーこ 2g
たまご 488g
ぎゅうにゅう 108g
けちゃっぷ 6g
うすたーそーす 6g
ばたー 10g
こしょう 0.5g
総カロリー:2216.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(83.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(113.7%) | |
たんぱく質:81.3g | |
成人男性一日必要量:60g(135.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(162.6%) | |
脂質:85.4g | |
成人男性一日必要量:59g(144.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(115.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(198.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(158.1%) | |
飽和脂肪酸:31.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(234.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(151%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(319%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(204.6%) | |
コレステロール:1815.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(242%) | |
成人女性一日限度量:600mg(302.5%) | |
炭水化物:264g | |
成人男性一日必要量:331.3g(79.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(56.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(108.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(77.4%) | |
塩分:7.9g | |
成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:1566mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.3%) | |
カルシウム:452.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(56.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(69.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.7%) | |
マグネシウム:147.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54.5%) | |
リン:1272.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(127.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(42.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(141.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(42.4%) | |
鉄:11.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(161.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(28.3%) | |
亜鉛:10.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(90%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27%) | |
成人女性一日必要量:9mg(120%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30.9%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:67mg | |
成人男性一日必要量:100mg(67%) | |
成人女性一日必要量:100mg(67%) | |
ビタミンA(レチノール当量):740.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(113.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.4%) | |
ビタミンD:8.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(147.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(147.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(16.2%) | |
ビタミンK:72.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(96.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(120.5%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:4.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(39.1%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:4.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:252.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(105.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(105.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.4%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
成人女性一日必要量:5mg(184%) | |