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総カロリー:1804kcal

ぱくぱく.*ころころ.* おからのおやつ by hinagiku66

引用元:http://cookpad.com/recipe/828448
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 22g
しお 0.2g
しなもん 1.8g
ばたー 70g
さとう 70g
たまご 122g
よーぐると 175g
ぎゅうにゅう 90g
まーまれーど 40g

総重量:741g


水分:359.7g


総カロリー:1804.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.5%)
 

たんぱく質:34.6g

 
成人男性一日必要量:60g(57.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(69.2%)
 

脂質:79g

 
成人男性一日必要量:59g(133.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(106.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(183.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(146.3%)
 

飽和脂肪酸:44.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(332.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(214.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(452.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(290.1%)
 

コレステロール:614.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(81.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(102.4%)
 

炭水化物:229.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(94.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.3%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:1647.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(65.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(82.4%)
 

カルシウム:963.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(120.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(41.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(148.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(41.9%)
 

マグネシウム:63.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23.7%)
 

リン:1377.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(137.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(153%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.9%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:4.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):605.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(71.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(93.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.4%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:28.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(48.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:82.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(34.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)