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総カロリー:1111kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1161625
- 材料 (2~4人分)
- 豚肩ロースこま切れ 250g
- たまねぎ 1個
- エリンギ(お好みのキノコ) 2本
- ☆サラダ油 大さじ1
- ☆バター 20g
- 赤ワイン(なくても) 大さじ3
- 水 200cc
- デミグラスソース缶 1缶290g
- トマトジュース 1缶190g
- ○醤油 小さじ1
- ○ケチャップ 大さじ1
- ○ソース 大さじ1
- ○ローリエ 1枚
- ●塩 しっかりめ
- ●コショウ 少々
- ●砂糖 ふたつまみ
栄養成分として認識できた材料
ぶたかたろーす 250g
たまねぎ 200g
えりんぎ 100g
さらだあぶら 13.5g
ばたー 20g
あかわいん 45g
みず 200g
とまとじゅーす 190g
しょうゆ 6g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 18g
ろーりえ 0.4g
こしょう 0.2g
さとう 0.12g
総カロリー:1110.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57%) | |
たんぱく質:50.5g | |
成人男性一日必要量:60g(84.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(101%) | |
脂質:78.6g | |
成人男性一日必要量:59g(133.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(106.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(182.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(145.6%) | |
飽和脂肪酸:29.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(221.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(142.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(300.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(192.8%) | |
コレステロール:216.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.1%) | |
炭水化物:42.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.5%) | |
塩分:4.7g | |
成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:2149.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(86%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(107.5%) | |
カルシウム:84mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
マグネシウム:109.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(40.5%) | |
リン:633.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(70.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:8.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:33.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(33.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(33.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):177.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
ビタミンD:2.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンK:29.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(49.2%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:18.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(122.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(167.3%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:144μg | |
成人男性一日必要量:240μg(60%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(60%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |