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総カロリー：3046kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1162214
- 材料
- （ハンバーグタネ） ４人分
- 豚ひき肉 400g
- 玉ねぎ １個
- 人参 １本
- ピーマン ４～５個
- 卵 １個
- パン粉 大3～4
- マヨネーズ 大1
- ケチャプ・ソース 各大2弱
- 塩・コショウ 少々
- （ハンバーグソース）
- ケチャプ、ソース 各５～１０杯（お好みで）
- バター 大1
- 苺ジャム 大2弱
- 塩・コショウ 少々
-
- スパゲティ 400ｇ
- 春キャベツ 300g
- 塩（茹で用） 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
ぴーまん 140g
たまご 61g
ぱんこ 9g
まよねーず 14.25g
しおこしょう 0.15g
ばたー 13.5g
いちごじゃむ 24g
しおこしょう 0.15g
すぱげってぃ 400g
きゃべつ 300g
しお 0.5g
けちゃっぷ 28.8g
うすたーそーす 28.8g
総カロリー:3046.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(115%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(156.2%) | |
たんぱく質:142.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(237.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(284.8%) | |
脂質:98g | |
| 成人男性一日必要量:59g(166.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(132.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(227.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(181.5%) | |
飽和脂肪酸:34.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(259.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(167%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(352.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(226.3%) | |
コレステロール:560.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(74.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(93.4%) | |
炭水化物:375.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(80.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(153.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(109.9%) | |
塩分:5.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:3760.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(150.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(188%) | |
カルシウム:355.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(44.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(54.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
マグネシウム:401mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(117.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(148.5%) | |
リン:1521.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(169.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.7%) | |
鉄:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(195.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.3%) | |
亜鉛:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(152.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(203.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52.3%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:228.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(228.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1373.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(161.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(211.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.9%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:285.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(380.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(475.8%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:34.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(315.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:395.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(164.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(164.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(30.4%) | |
パントテン酸:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(214%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(214%) | |