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総カロリー:1122kcal

ケチャップでミートスパゲティ☆試してみて by ケーキラブ

引用元:http://cookpad.com/recipe/830262
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
にんじん 75g
ぶたひきにく 400g
こんそめ 5g
にんにく 4g
さらだあぶら 6g

総重量:890g


水分:666.4g


総カロリー:1122kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57.5%)
 

たんぱく質:79.2g

 
成人男性一日必要量:60g(132%)
 
成人女性一日必要量:50g(158.4%)
 

脂質:67.1g

 
成人男性一日必要量:59g(113.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(156%)
 
成人女性一日限度量:54g(124.3%)
 

飽和脂肪酸:23.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(176.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(113.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(240%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(153.9%)
 

コレステロール:307.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(51.3%)
 

炭水化物:42.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.5%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:2037.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(81.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(101.9%)
 

カルシウム:125.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%)
 

マグネシウム:119mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.1%)
 

リン:831.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(83.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.7%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:10.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(121.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:41.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(41.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(41.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):600.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(70.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.3%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:41.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(55.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(69.2%)
 

ビタミンB1:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:23.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(156%)
 
成人女性一日必要量:11mg(212.7%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:92.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(38.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)