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総カロリー:637kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/830335
- 材料 (1人分)
- パスタ 70g
- 岩塩 お湯の1%
- やりいか 1ぱい
- 小葱 大さじ2
- ホールトマト 100g
- 茹で汁 100cc
- 本だし 小さじ1
- ニンニク 1片
- オリーブオイル 大さじ2
- 酒 大さじ2
- ケチャップ 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 70g
ばんのうねぎ 30g
とまとかん 100g
だしのもと 2g
にんにく 10g
おりーぶおいる 27g
さけ 30g
けちゃっぷ 6g
総カロリー:637.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32.7%) | |
たんぱく質:12.1g | |
成人男性一日必要量:60g(20.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(24.2%) | |
脂質:29g | |
成人男性一日必要量:59g(49.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(39.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(67.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(53.7%) | |
飽和脂肪酸:4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(30.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(19.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(41%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(26.3%) | |
コレステロール:0.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:76g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.3%) | |
塩分:1.7g | |
成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:526.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(26.3%) | |
カルシウム:40.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.8%) | |
マグネシウム:61.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(22.9%) | |
リン:151.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(15.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5%) | |
鉄:1.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.3%) | |
亜鉛:1.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:20.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):97.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:43.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(57.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(71.8%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(23.6%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:70.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(29.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(29.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |