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総カロリー:1718kcal

手捏ねパン♪スイートポテトなちぎりパン by ぱみ

引用元:http://cookpad.com/recipe/282159
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 260g
さとう 9g
しお 5g
すきむみるく 6g
みず 170g
どらいいーすと 1.5g
ばたー 20g
さつまいも 200g
ばたー 4.5g
さとう 3g
さとう 3g
らんおう 18g
なまくりーむ 45g
しろごま 5g
すらいすちーず 20g

総重量:770g


水分:201.4g


総カロリー:1718kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(88.1%)
 

たんぱく質:47.6g

 
成人男性一日必要量:60g(79.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(95.2%)
 

脂質:62g

 
成人男性一日必要量:59g(105.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(83.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(144.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(114.8%)
 

飽和脂肪酸:31.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(237.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(152.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(323.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(207.2%)
 

コレステロール:374.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(49.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(62.4%)
 

炭水化物:255.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(77.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(55.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(104.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(74.8%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:1934.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(77.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(96.7%)
 

カルシウム:452.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(69.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.7%)
 

マグネシウム:447.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(131.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(165.7%)
 

リン:1263.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(126.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(140.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.1%)
 

鉄:11.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(160%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28%)
 

亜鉛:10.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(85%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.1%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:52.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(52.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(52.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):442.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(68.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.4%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:18.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(30.7%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:16.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(112.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(153.6%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:305.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(127.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(127.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.5%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)