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総カロリー：2915kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/830832
- 材料 (8人分)
- えび 20尾
- いか 2杯
- ほたて 10個
- 玉ねぎ 3個
- にんじん 1本
- ピーマン 4個
- しめじ 1袋
- トマト 2個
- オリーブオイル 大さじ3
- にんにく 大さじ1
- しょうが 小さじ2
- 市販のカレールー 1箱220g
- ガラムマサラ 小さじ2
- ソース 大さじ1
- ケチャップ 大さじ1
- 醤油 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
えび 400g
いか 700g
ほたて 250g
たまねぎ 600g
にんじん 150g
ぴーまん 140g
しめじ 100g
とまと 250g
おりーぶおいる 40.5g
にんにく 15g
しょうが 10g
かれーるー 220g
がらむまさら 3g
うすたーそーす 18g
けちゃっぷ 18g
しょうゆ 6g
総カロリー:2914.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(110%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(149.5%) | |
たんぱく質:230.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(384.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(461%) | |
脂質:125.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(212.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(169.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(292.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(232.6%) | |
飽和脂肪酸:39.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(296.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(190.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(403.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(258.6%) | |
コレステロール:2059.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(274.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(343.3%) | |
炭水化物:213.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(64.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(87.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(62.6%) | |
塩分:33g | |
| 成人男性一日限度量:9g(366.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(440%) | |
カリウム:6521.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(260.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(326.1%) | |
カルシウム:725.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(90.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(111.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31.5%) | |
マグネシウム:719.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(211.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(266.4%) | |
リン:3361mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(336.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(373.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(112%) | |
鉄:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(182.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32%) | |
亜鉛:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(173.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(231.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(59.4%) | |
銅:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(455.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(585.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(41%) | |
ビタミンＣ:197.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(197.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(197.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1355.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(159.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(208.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.2%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:56μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(93.3%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:46.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(310.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(423.6%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:42.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1758.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1758.3%) | |
葉酸:556.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(231.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(231.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42.8%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |