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総カロリー：3422kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/831116
- 材料 (大勢の人数)
- 豚ミンチ ３００グラム
- 合びきミンチ ３００ｇ
- もやし ５袋
- 味の素 適量より多め
- コショウ 適量より多め
- みりん 大さじ２
- 油 大さじ３
- 和風だしの素 大さじ２
- 卵 １個
- にんにく １かけより多め
- シュウマイの皮 6袋
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
ぶたひきにく 300g
もやし 1500g
みりん 36g
さらだあぶら 40.5g
だしのもと 12g
たまご 61g
しゅうまいのかわ 450g
総カロリー:3422.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(129.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(175.5%) | |
たんぱく質:183.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(305.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(366.2%) | |
脂質:144.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(194.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(335.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(267%) | |
飽和脂肪酸:40g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(301.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(194.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(410.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(263.2%) | |
コレステロール:677.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(90.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(112.9%) | |
炭水化物:322.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(97.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(69.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(94.4%) | |
塩分:5.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:3279.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(131.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(164%) | |
カルシウム:271.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(33.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(41.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.8%) | |
マグネシウム:315.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(116.9%) | |
リン:1780.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(178.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(197.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.4%) | |
鉄:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(210%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.8%) | |
亜鉛:22.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(185.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(247.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(63.7%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:128.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(128.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(128.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:149.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(17.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(23%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5.5%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:147μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(245%) | |
ビタミンＢ1:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:41.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(276%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(376.4%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:673μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(280.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(51.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(280.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(51.8%) | |
パントテン酸:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(284%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(284%) | |