検索速度0.003秒
総カロリー:1796kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/831342
- 材料 (4人分)
- そうめん 6束
- もやし 1袋(200g)
- 〈トッピング〉
- ミニトマト 8ケ
- パクチー〈香草〉 1束
- ☆レタス 1/4玉
- ☆青しそ 4枚
- ☆みょうが 1ケ
- ☆玉ねぎ 1/4玉
- キムチ 適量
- レモン 輪切り4枚
- ゆで卵 2ケ
- エビ 8尾
- 〈エビ下味用〉
- 酒 大さじ1杯
- ナンプラー 大さじ1杯
- 〈スープ〉
- 水 1200cc
- 中華の素 大さじ3杯
- 酒 大さじ4杯
- ナンプラー 大さじ4杯
- 塩コショウ 少々
- 醤油 少々
- ごま油 大さじ1杯
栄養成分として認識できた材料
そうめん 300g
もやし 200g
ぷちとまと 80g
れたす 75g
しそ 2g
みょうが 14g
たまねぎ 50g
きむち 50g
れもん 24g
たまご 122g
えび 160g
さけ 15g
なんぷらー 15g
みず 1200g
さけ 60g
なんぷらー 60g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 3g
ごまあぶら 13.5g
総カロリー:1795.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(92.1%) | |
たんぱく質:79.1g | |
成人男性一日必要量:60g(131.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(158.2%) | |
脂質:28.6g | |
成人男性一日必要量:59g(48.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(38.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(66.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(53%) | |
飽和脂肪酸:5.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(43.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(28.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(59.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(38.2%) | |
コレステロール:640mg | |
成人男性一日限度量:750mg(85.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(106.7%) | |
炭水化物:285.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(86.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(61.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(117%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(83.6%) | |
塩分:26g | |
成人男性一日限度量:9g(288.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(346.7%) | |
カリウム:1887.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(75.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(94.4%) | |
カルシウム:314.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(39.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(48.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.7%) | |
マグネシウム:221.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(65.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(82%) | |
リン:932.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(93.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(103.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.1%) | |
鉄:6.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:6.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:84.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(84.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(84.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):261.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(40.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.7%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:94.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(126.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(158%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:9.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(60.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(82.7%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:317.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(132.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(132.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.4%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |