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総カロリー:1735kcal

薩摩芋で クリームシチュー♪ by おから星人

引用元:http://cookpad.com/recipe/282179
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 230g
さつまいも 450g
にんじん 75g
しいたけ 150g
こんそめ 10g
ぎゅうにゅう 480g
こーんすたーち 27g
しおこしょう 1g

総重量:1673g


水分:1209.5g


総カロリー:1734.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(89%)
 

たんぱく質:70.7g

 
成人男性一日必要量:60g(117.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(141.4%)
 

脂質:68.2g

 
成人男性一日必要量:59g(115.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(92.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(158.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(126.3%)
 

飽和脂肪酸:25.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(194.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(125.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(264.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(169.7%)
 

コレステロール:284.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38%)
 
成人女性一日限度量:600mg(47.5%)
 

炭水化物:209.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(63.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(85.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(61.3%)
 

塩分:6.1g

 
成人男性一日限度量:9g(67.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%)
 

カリウム:3889.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(155.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(194.5%)
 

カルシウム:783.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(97.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(34%)
 
成人女性一日必要量:650mg(120.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(34%)
 

マグネシウム:235.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(87.2%)
 

リン:1090.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.4%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20%)
 
成人女性一日必要量:9mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.9%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:156.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(156.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(156.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):860.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(101.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(132.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.9%)
 

ビタミンD:4.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.2%)
 

ビタミンK:167μg

 
成人男性一日必要量:75μg(222.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(278.3%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:18.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(122%)
 
成人女性一日必要量:11mg(166.4%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:341.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(142.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(142.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.3%)
 

パントテン酸:12.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(248%)
 
成人女性一日必要量:5mg(248%)