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総カロリー:1676kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/831437
- 材料 (2人分)
- 玉ねぎ(中) 2個
- パプリカ(色は問わない) 1個
- ウィンナー 5本
- しめじ 100g
- エリンギ(大) 1個
- カボチャ 200g
- 食パン(8枚切り) 2枚
- にんにく 1かけ
- オリーブオイル 大さじ1
- コンソメ(キューブ) 1個
- 湯 300cc
- ローレル 1枚
- カゴメ基本のトマトソース 1缶
- 塩、コショウ 適量
- ケチャップ 適量
- チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
ぱぷりか 150g
ういんなー 85g
しめじ 100g
えりんぎ 50g
かぼちゃ 200g
しょくぱん 125g
にんにく 10g
おりーぶおいる 13.5g
こんそめ 5g
みず 300g
しおこしょう 2g
けちゃっぷ 15g
すらいすちーず 20g
総カロリー:1676kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(85.9%) | |
たんぱく質:62.6g | |
成人男性一日必要量:60g(104.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(125.2%) | |
脂質:67.5g | |
成人男性一日必要量:59g(114.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(91.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(157%) | |
成人女性一日限度量:54g(125%) | |
飽和脂肪酸:15.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(117%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(75.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(159%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(102%) | |
コレステロール:67.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(11.3%) | |
炭水化物:214.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(64.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(46.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(87.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(62.7%) | |
塩分:8.7g | |
成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:6314.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(252.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(315.7%) | |
カルシウム:546.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(23.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(84%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(23.7%) | |
マグネシウム:455.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(134%) | |
成人女性一日必要量:270mg(168.7%) | |
リン:1260mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(126%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(42%) | |
成人女性一日必要量:900mg(140%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(42%) | |
鉄:35.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(507.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(71%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(338.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(88.8%) | |
亜鉛:20.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(170%) | |
成人男性一日限度量:40mg(51%) | |
成人女性一日必要量:9mg(226.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(58.3%) | |
銅:2.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンC:76.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(76.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(76.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):921.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(108.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(34.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(141.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(34.1%) | |
ビタミンD:3.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンK:55.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(73.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(91.8%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:3.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:34.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(232%) | |
成人女性一日必要量:11mg(316.4%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:324μg | |
成人男性一日必要量:240μg(135%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(135%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.9%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |