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総カロリー:2169kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1163263
- 材料 (約6人分)
- ホールトマト缶 2缶(800g)
- 玉ねぎ 2個(約400g)
- 人参 小1本
- オリーブ油 大さじ4
- 唐辛子(辛いのが苦手なら無しで) 1~2本
- にんにく 4片
- しょうが 2片
- カレー粉 大さじ5
- ○鶏もも肉 1枚
- ○ホエー 50ml
- ○カレー粉 大さじ1/2
- ■ホエー 120ml
- ■スキムミルク 大さじ4
- ブイヨンキューブ 2個
- ダシダor中華だし 小さじ2
- 塩 小さじ1~2
- バター 40g
- 夏野菜はお好みで
- 茄子 2本
- アスパラ 10本
- ピーマン 2個
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 800g
たまねぎ 400g
にんじん 100g
おりーぶおいる 54g
とうがらし 2g
にんにく 40g
しょうが 24g
かれーこ 30g
とりももにく 250g
ほえー 50g
かれーこ 3g
ほえー 120g
すきむみるく 24g
だしのもと 4g
しお 5g
ばたー 40g
なす 160g
あすぱらがす 240g
ぴーまん 70g
総カロリー:2169.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(81.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(111.3%) | |
たんぱく質:79g | |
成人男性一日必要量:60g(131.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(158%) | |
脂質:141.9g | |
成人男性一日必要量:59g(240.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(191.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(330%) | |
成人女性一日限度量:54g(262.8%) | |
飽和脂肪酸:42.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(320.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(206.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(435.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(279.6%) | |
コレステロール:325.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(43.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(54.3%) | |
炭水化物:147.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(44.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(60.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(43.3%) | |
塩分:13.7g | |
成人男性一日限度量:9g(152.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(182.7%) | |
カリウム:5537mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(221.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(276.9%) | |
カルシウム:780.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(97.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(33.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(120%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(33.9%) | |
マグネシウム:367.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(108%) | |
成人女性一日必要量:270mg(136%) | |
リン:1312mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(131.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(43.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(145.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(43.7%) | |
鉄:18.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(262.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(175.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(46%) | |
亜鉛:9.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:1.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンC:204.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(204.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(204.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1558.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(183.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(57.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(239.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(57.7%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:365.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(486.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(608.5%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:21.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(145.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(198.2%) | |
ビタミンB6:3.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:753.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(313.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(58%) | |
成人女性一日必要量:240μg(313.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(58%) | |
パントテン酸:11.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(222%) | |
成人女性一日必要量:5mg(222%) | |