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総カロリー：3492kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/831604
- 材料
- じゃがいも 大６個
- 南瓜（もしくはインカのめざめ） 薄切り３，４枚（インカ：3，4個）
- 鶏肉（モモ肉・胸肉） 各1枚
- とうもろこし 1本
- 長ネギ 1本
- コリアンダー １束
- セロリ 1本
- コンソメ（キューブ状） 1個
- 塩 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1320g
かぼちゃ 3600g
こーん 400g
ねぎ 90g
せろり 200g
こんそめ 5g
しお 1g
とりむねにく 250g
総カロリー:3492.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(131.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(179.1%) | |
たんぱく質:131.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(262.6%) | |
脂質:49.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(84.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(67.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(116%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(92.4%) | |
飽和脂肪酸:13.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(102.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(66%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(139.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(89.5%) | |
コレステロール:216.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36%) | |
炭水化物:647.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(195.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(139.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(265.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(189.7%) | |
塩分:5.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:19611.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(784.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(980.6%) | |
カルシウム:778.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(97.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(119.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.8%) | |
マグネシウム:850.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(250.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(314.9%) | |
リン:2379.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(238%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(79.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(264.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(79.3%) | |
鉄:23.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(341.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(227.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(59.8%) | |
亜鉛:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48%) | |
銅:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(466.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(600%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(42%) | |
ビタミンＣ:965.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(965.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(965.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2171.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(255.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(80.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(334%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(80.4%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:993.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1324.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1656%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:58.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(388.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(530%) | |
ビタミンＢ6:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(521.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(663.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16.2%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:3023.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1259.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(232.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1259.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(232.6%) | |
パントテン酸:25.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(512%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(512%) | |