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総カロリー:2451kcal

お店っぽいカレー??圧力鍋でお肉がとろとろです。 by snowc

引用元:http://cookpad.com/recipe/83170
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 600g
たまねぎ 400g
かれーこ 18g
かれーるー 80g
かれーるー 160g
こんそめ 10g
さらだあぶら 6g
ろーりえ 0.4g

総重量:1274.4g


水分:744.6g


総カロリー:2451.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(92.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(125.7%)
 

たんぱく質:192.2g

 
成人男性一日必要量:60g(320.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(384.4%)
 

脂質:120.2g

 
成人男性一日必要量:59g(203.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(162.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(279.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(222.6%)
 

飽和脂肪酸:42.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(318.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(204.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(432.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(277.6%)
 

コレステロール:455.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.9%)
 

炭水化物:156g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.7%)
 

塩分:31.2g

 
成人男性一日限度量:9g(346.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(416%)
 

カリウム:1772mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(70.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(88.6%)
 

カルシウム:484.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(74.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.1%)
 

マグネシウム:173.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.3%)
 

リン:605.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.2%)
 

鉄:18.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(264.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(37%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(176.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(46.3%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:30.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(30.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):20.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(3.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:70.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(94.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(118.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:3.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(29.1%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:112.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(46.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(46.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.6%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)