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総カロリー:1174kcal

紅茶葉☆甘いミルクティーリングパン by 凪りぃ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1163539
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
こむぎこ 50g
さとう 10g
はちみつ 50g
しお 4g
むえんばたー 15g
こうちゃ 8g
どらいいーすと 3g

総重量:340g


水分:49.3g


総カロリー:1174.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.2%)
 

たんぱく質:32.5g

 
成人男性一日必要量:60g(54.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(65%)
 

脂質:19.5g

 
成人男性一日必要量:59g(33.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(26.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(45.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(36.1%)
 

飽和脂肪酸:9.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(68.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(44.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(93.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(59.9%)
 

コレステロール:33mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5.5%)
 

炭水化物:229.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(94.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.3%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:944.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(47.2%)
 

カルシウム:107.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%)
 

マグネシウム:310.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(91.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(114.9%)
 

リン:710.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(71.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.7%)
 

鉄:8.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(124.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.8%)
 

亜鉛:6.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.1%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:1.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):124.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(19.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.6%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:123.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(164.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(206%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:13.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(88.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(120.9%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:232μg

 
成人男性一日必要量:240μg(96.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.8%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)