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総カロリー:382kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/832159
- 材料
- 乾燥芽ひじき 20g
- 水煮大豆 1/2P(80g)
- 人参 3cm位
- 油揚 1/2~1枚
- 竹輪 1本
- 切昆布 1片
- 和風顆粒だし 適量
- 水 1・1/2c
- 砂糖 大1・1/2
- みりん 大2
- 酒 大1
- 醤油 大3
栄養成分として認識できた材料
だいず 80g
にんじん 36g
ちくわ 30g
だしのもと 4g
さとう 4.95g
みりん 36g
さけ 15g
しょうゆ 54g
総カロリー:382kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(14.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(19.6%) | |
たんぱく質:22.2g | |
成人男性一日必要量:60g(37%) | |
成人女性一日必要量:50g(44.4%) | |
脂質:7.8g | |
成人男性一日必要量:59g(13.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(10.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(18.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(14.4%) | |
飽和脂肪酸:1.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(8.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(11.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(7.2%) | |
コレステロール:8.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.4%) | |
炭水化物:49.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.5%) | |
塩分:10.1g | |
成人男性一日限度量:9g(112.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(134.7%) | |
カリウム:804.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(32.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(40.2%) | |
カルシウム:88.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
マグネシウム:133.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.3%) | |
リン:295.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(29.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(32.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.8%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:1.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):265.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(31.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(40.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.8%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:6.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(11%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12%) | |
成人女性一日必要量:11mg(16.4%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:60.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |