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総カロリー：2369kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1163739
- 材料 (ルクルーゼ２２センチにいっぱい分)
- キドニービーンズ（金時、ひよこ、大豆など） ４００グラム
- 合いびき肉 ２５０グラム
- ベーコン（ひき肉の大きさに合わせて切る） １００グラム
- 玉ねぎ ２個
- ピーマン ４個
- 人参 小１本
- にんにく ２かけ
- トマトの水煮缶 ２個
- ＊クミンパウダー 大匙１
- ＊チリパウダー 大匙１
- ＊ケチャップ 大匙２
- ＊ウスターソース 大匙１
- ＊にんにく醤油(普通の醤油） 大匙１
- ＊コンソメキューブ １個
- ＊お水（乾燥豆を使った時は、戻し汁) １カップ
- ＊オレガノ 小匙１
- ＊自然塩 小匙１．５
- サラダ油 大匙２
- 小麦粉 大匙２
- 塩胡椒 少々
- 白ワイン（料理酒） 大匙２
- ローリエ １枚
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
べーこん 100g
たまねぎ 400g
ぴーまん 140g
にんじん 100g
にんにく 20g
くみんぱうだー 4.5g
ちりぱうだー 6g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 18g
しょうゆ 18g
こんそめ 5g
みず 200g
しお 7.5g
さらだあぶら 27g
こむぎこ 18g
しおこしょう 0.15g
しろわいん 30g
ろーりえ 0.4g
だいず 400g
総カロリー:2368.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121.5%) | |
たんぱく質:137g | |
| 成人男性一日必要量:60g(228.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(274%) | |
脂質:142.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(241.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(192.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(330.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(263.5%) | |
飽和脂肪酸:36.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(273.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(175.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(371.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(238.2%) | |
コレステロール:244.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.7%) | |
炭水化物:130.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(53.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.4%) | |
塩分:17.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(234.7%) | |
カリウム:4939.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(197.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(247%) | |
カルシウム:473.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(59.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(72.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.6%) | |
マグネシウム:613.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(180.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(227.1%) | |
リン:1696.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(169.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(188.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.6%) | |
鉄:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(224.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(149.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.3%) | |
亜鉛:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(148.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(197.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50.9%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:169.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(169.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(169.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:879.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(103.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(32.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(135.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(32.6%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:110.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(146.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(183.7%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:22.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(148.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(202.7%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:307.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(128.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(128.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.7%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |