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総カロリー：2956kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/833052
- 材料 (３人分)
- 【１ｃｍ弱の輪切り】
- 長いも（真空パック） ９切れ
- ズッキーニ ９切れ
- 【その他・材料】
- プチトマト ６個
- オリーブオイル 適宜
- 塩・コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
ながいも 4500g
ずっきーに 1800g
ぷちとまと 60g
おりーぶおいる 7g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2955.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(111.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(151.6%) | |
たんぱく質:112.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(187%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(224.4%) | |
脂質:20.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(35.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(48.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(38.7%) | |
飽和脂肪酸:2.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(19.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(17.1%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:615.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(185.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(132.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(252.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(180.4%) | |
塩分:0.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(1.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1.3%) | |
カリウム:23115.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(924.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1155.8%) | |
カルシウム:1110.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(138.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(170.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48.3%) | |
マグネシウム:1128.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(331.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(417.9%) | |
リン:1749.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(175%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(194.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.3%) | |
鉄:25.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(358.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(239%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(62.8%) | |
亜鉛:19.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(213.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.9%) | |
銅:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(588.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(757.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(53%) | |
ビタミンＣ:607.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(607.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(607.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:514.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(60.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(79.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:611.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(815.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1019.8%) | |
ビタミンＢ1:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:23.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(157.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(214.5%) | |
ビタミンＢ6:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.8%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:966.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(402.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(74.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(402.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(74.4%) | |
パントテン酸:28.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(572%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(572%) | |