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総カロリー：799kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/833221
- 材料 (2－3人分)
- ソーセージ（又は粗挽きウインナー） ２～４本（40cm分）
- 玉ねぎ １/４
- にんにく ２片
- リーク（又は長ネギ、白菜、キャベツ等） 1/2 本
- ジャガイモ 中1個
- にんじん １/2本
- いんげん 15本
- 水 500ml
- 紅塩（又は塩、コンソメ1/2～１個） 軽くひとつまみ
- コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
そーせーじ 200g
たまねぎ 50g
にんにく 20g
じゃがいも 180g
にんじん 75g
いんげん 150g
みず 500g
こしょう 0.2g
ねぎ 45g
はくさい 1000g
きゃべつ 600g
しお 0.2g
総カロリー:799.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(30.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(41%) | |
たんぱく質:49.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(99.2%) | |
脂質:17.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(29%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(23.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(39.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(31.7%) | |
飽和脂肪酸:5.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(39.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(34.2%) | |
コレステロール:61mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10.2%) | |
炭水化物:130.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(53.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.2%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:5535.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(276.8%) | |
カルシウム:1894.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(236.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(82.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(291.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(82.4%) | |
マグネシウム:440.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(129.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(163.2%) | |
リン:1089.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(109%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
鉄:28mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(266.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(70%) | |
亜鉛:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:1142.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1142.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1142.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2196.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(258.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(338%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81.4%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:1750.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2333.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2917%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:21.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(196.4%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:2027.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(844.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(844.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(156%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(110%) | |