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総カロリー：1566kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/835478
- 材料 (２人)
- 食パン（８枚切り） ４枚
- 海老 ８尾（４×２）
- 塩 少々
- 白ワイン ３０ｃｃ
- 卵 ２個
- 塩コショウ 少々
- マヨネーズ 大匙１杯
- 自家製ドライトマト １８ヶ（９×２）
- セロリの葉 ２０枚程度
- 塩 少々
- オリーブオイル 大匙１杯
- 白ワインビネガー 小匙１杯
- 自家製ガーリックバター 小匙１杯
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 250g
えび 160g
しお 0.5g
しろわいん 30g
たまご 122g
しおこしょう 0.15g
まよねーず 14.25g
せろり 4000g
しお 0.5g
おりーぶおいる 13.5g
しろわいんびねがー 5g
総カロリー:1565.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80.3%) | |
たんぱく質:87.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(145.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(174.6%) | |
脂質:48.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(82.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(66.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(113.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(90.6%) | |
飽和脂肪酸:9.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(98.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(63.2%) | |
コレステロール:648.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(86.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(108%) | |
炭水化物:202g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(82.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.2%) | |
塩分:8.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:11373.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(454.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(568.7%) | |
カルシウム:1235mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(154.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(190%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53.7%) | |
マグネシウム:347.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(102.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(128.8%) | |
リン:1702.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(170.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(189.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.8%) | |
鉄:9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:182mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(182%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:265.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(31.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(40.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.8%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:294.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(393.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(491.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(60.9%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:899.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(374.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(69.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(374.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(69.2%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(206%) | |