検索速度0.002秒
総カロリー:1190kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1166722
- 材料 (2人分)
- そうめん 4束
- 旨々コリアンだれ
- 水 300cc
- めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ4
- 胡麻油 大さじ2
- 炒りごま 大さじ2
- コチュジャン 小さじ2
- 酢 小さじ2
- にんにくおろし 少々
- トッピング
- 蒸し海老 6尾
- トマト 1個
- かいわれ 1パック
- パプリカ 少々
栄養成分として認識できた材料
そうめん 200g
みず 300g
めんつゆ 60g
ごまあぶら 27g
しろごま 18g
こちゅじゃん 12g
す 10g
にんにく 7g
とまと 125g
かいわれ 43g
ぱぷりか 0.5g
総カロリー:1190.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61%) | |
たんぱく質:28.4g | |
成人男性一日必要量:60g(47.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(56.8%) | |
脂質:39.3g | |
成人男性一日必要量:59g(66.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(91.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(72.8%) | |
飽和脂肪酸:6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(45.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(29.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(61.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(39.5%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:175.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(53%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(72%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(51.5%) | |
塩分:14.5g | |
成人男性一日限度量:9g(161.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(193.3%) | |
カリウム:789.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.5%) | |
カルシウム:293.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(45.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
マグネシウム:159.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(59.1%) | |
リン:357.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(39.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.9%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:39mg | |
成人男性一日必要量:100mg(39%) | |
成人女性一日必要量:100mg(39%) | |
ビタミンA(レチノール当量):126μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(19.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:93.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(124.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(155.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(34%) | |
成人女性一日必要量:11mg(46.4%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:112μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |