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総カロリー:1160kcal

濃厚・トマトのクラムチャウダー by werwiewas

引用元:http://cookpad.com/recipe/837296
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栄養成分として認識できた材料
あさり 300g
たまねぎ 200g
じゃがいも 300g
せろり 50g
まっしゅるーむ 48g
とまとかん 200g
みず 300g
ばたー 10g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 240g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 5g
ぱるめざんちーず 22.5g
さとう 3g
しお 1g
ぱせり 3g

総重量:1782.9g


水分:1019.4g


総カロリー:1160.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(59.5%)
 

たんぱく質:37.2g

 
成人男性一日必要量:60g(62%)
 
成人女性一日必要量:50g(74.4%)
 

脂質:70.8g

 
成人男性一日必要量:59g(120%)
 
成人男性一日限度量:74g(95.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(164.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(131.1%)
 

飽和脂肪酸:42.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(321.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(206.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(436.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(280.3%)
 

コレステロール:241.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40.2%)
 

炭水化物:95.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28%)
 

塩分:8.6g

 
成人男性一日限度量:9g(95.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%)
 

カリウム:2838.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(113.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(141.9%)
 

カルシウム:786.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(98.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(34.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(121%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(34.2%)
 

マグネシウム:267.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(78.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(99.2%)
 

リン:853.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.5%)
 

鉄:7.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.5%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:139.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(139.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(139.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):703μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26%)
 
成人女性一日必要量:650μg(108.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:60.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(80.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(100.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:8.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(55.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(75.5%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:64.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(2683.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(2683.3%)
 

葉酸:185.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(77.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(77.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.2%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)