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総カロリー:1224kcal

ダーリン号泣★塩ダレ手羽先餃子 by はるママまんま

引用元:http://cookpad.com/recipe/1167264
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栄養成分として認識できた材料
てばさき 500g
しお 2.5g
さけ 15g
しょうが 72g
ぶたばらにく 100g
きゃべつ 57.5g
にら 20g
にんにく 50g
しょうが 72g
しおこしょう 0.15g
さけ 7.5g
しょうゆ 9g
ごまあぶら 6.75g
おいすたーそーす 18g

総重量:930.4g


水分:473.8g


総カロリー:1223.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.8%)
 

たんぱく質:90.5g

 
成人男性一日必要量:60g(150.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(181%)
 

脂質:73.7g

 
成人男性一日必要量:59g(124.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(99.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(171.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(136.5%)
 

飽和脂肪酸:20.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(152.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(98.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(207.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(132.9%)
 

コレステロール:490.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(65.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(81.7%)
 

炭水化物:38.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.2%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:1448.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(72.4%)
 

カルシウム:110.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.8%)
 

マグネシウム:129.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48.1%)
 

リン:596.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.9%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:35.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(35.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):247.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.2%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:286.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(382.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(478%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:16mg

 
成人男性一日必要量:15mg(106.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(145.5%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:145.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.2%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)