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総カロリー：2318kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/838318
- 材料 (３～４人分)
- エビ（中） １５尾程度
- ネギ １／２本
- ☆卵 １個
- ☆片栗粉 大さじ１
- ☆塩こしょう 適宜
- ゴーヤ １本
- ★小麦粉または片栗粉 大さじ１
- 付合わせ野菜（お好みで）
- かぼちゃ 薄切り３枚
- レンコン 薄切り３枚
- 塩 適宜
栄養成分として認識できた材料
えび 300g
ねぎ 45g
たまご 61g
かたくりこ 9g
しおこしょう 1g
ごーや 265g
こむぎこ 9g
かぼちゃ 3600g
れんこん 600g
しお 1.1g
総カロリー:2318.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(118.9%) | |
たんぱく質:118g | |
| 成人男性一日必要量:60g(196.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(236%) | |
脂質:10.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(17.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(13.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(24%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(19.1%) | |
飽和脂肪酸:2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(15.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(9.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(20.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(13.2%) | |
コレステロール:600.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(80.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(100.1%) | |
炭水化物:457.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(138%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(98.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(187.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(134%) | |
塩分:3.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:16521.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(660.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(826.1%) | |
カルシウム:992.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(124.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(152.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.2%) | |
マグネシウム:703.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(206.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(260.5%) | |
リン:2446.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(244.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(271.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(81.6%) | |
鉄:21.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(304.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(202.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(53.3%) | |
亜鉛:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(134.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(178.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46%) | |
銅:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(466.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(600%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(42%) | |
ビタミンＣ:928.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(928.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(928.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2084.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(245.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(77.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(320.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(77.2%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:952.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1270.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1587.8%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:29.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(264.5%) | |
ビタミンＢ6:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.7%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:2926.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1219.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(225.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1219.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(225.1%) | |
パントテン酸:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(476%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(476%) | |