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総カロリー:2307kcal

皮カリっカリジューシー私の塩味唐揚げ by とっぽぎがおちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1167981
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 600g
にんにく 5g
しょうが 5g
ごまあぶら 13.5g
しおこしょう 0.03g
しお 10g
くろこしょう 1.1g
さけ 15g
らんぱく 36g
しろごま 18g
かたくりこ 36g
こむぎこ 9g
さらだあぶら 37.4315g

総重量:786.1g


水分:431.5g


総カロリー:2307kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(87.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(118.3%)
 

たんぱく質:112.6g

 
成人男性一日必要量:60g(187.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(225.2%)
 

脂質:175.2g

 
成人男性一日必要量:59g(296.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(236.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(407.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(324.4%)
 

飽和脂肪酸:40.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(302.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(194.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(411.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(263.8%)
 

コレステロール:541.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(72.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(90.2%)
 

炭水化物:49.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.4%)
 

塩分:10.5g

 
成人男性一日限度量:9g(116.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(140%)
 

カリウム:1173.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(58.7%)
 

カルシウム:283.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%)
 

マグネシウム:181.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.3%)
 

リン:793.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(79.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(88.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.5%)
 

鉄:7.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(110%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.3%)
 

亜鉛:11.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(94.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(125.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:6.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):282.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:419.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(558.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(698.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:23.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(159.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(217.3%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:58.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.5%)
 

パントテン酸:9.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(194%)
 
成人女性一日必要量:5mg(194%)