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総カロリー:1681kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/282520
- 材料 (約48枚分(初めて挑戦される方はまとめて生地を作り、半量は手順11の段階で冷凍しておくか、最初から半量で作ることをおすすめします。))
- 無塩バター 100g/50g
- 白砂糖 56g/28g
- 卵黄 L1個分(約20g)/10g
- 薄力粉 170g/85g
- ●食用色素(緑) 少々
- ●ぬるま湯 少々(手順5参照)
- 黒ごま 適宜
栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 100g
さとう 56g
らんおう 20g
こむぎこ 170g
みず 0.5g
総カロリー:1681kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(86.2%) | |
たんぱく質:17.4g | |
成人男性一日必要量:60g(29%) | |
成人女性一日必要量:50g(34.8%) | |
脂質:92.6g | |
成人男性一日必要量:59g(156.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(125.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(215.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(171.5%) | |
飽和脂肪酸:54.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(414.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(266.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(563.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(361.2%) | |
コレステロール:500mg | |
成人男性一日限度量:750mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(83.3%) | |
炭水化物:184.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(55.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(39.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(75.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(54.1%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:244.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(12.2%) | |
カルシウム:83.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:24.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(9.2%) | |
リン:251mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(25.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(27.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.4%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:1.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):886μg | |
成人男性一日必要量:850μg(104.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(136.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(32.8%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:32μg | |
成人男性一日必要量:75μg(42.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(53.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10.9%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:44.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |