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総カロリー:372kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/841998
- 材料
- 鶏挽き肉 * 100g
- 卵 * 1/2個
- ごぼう * 1/4本
- 玉ねぎ * 1/4個
- セロリー 1本
- 人参 1本
- 玉ねぎ 1個
- マシュルーム(白) 6個
- 顆粒コンソメの素 5g×2
- ブラックペッパー 適量
- 塩 適量
- 水 800cc
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 100g
たまご 30.5g
ごぼう 37.5g
たまねぎ 50g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
くろこしょう 1.1g
しお 1g
みず 800g
総カロリー:371.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(14%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(19.1%) | |
たんぱく質:28g | |
成人男性一日必要量:60g(46.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(56%) | |
脂質:11.5g | |
成人男性一日必要量:59g(19.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(15.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(21.3%) | |
飽和脂肪酸:3.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(23.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(15%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(31.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(20.4%) | |
コレステロール:186.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31%) | |
炭水化物:39.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.7%) | |
塩分:1.4g | |
成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:1187.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(59.4%) | |
カルシウム:134.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
マグネシウム:85.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.6%) | |
リン:273.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(30.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.1%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:25.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(25.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1184.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(139.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(43.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(182.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(43.9%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:23.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(31.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(39.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:7.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(52%) | |
成人女性一日必要量:11mg(70.9%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:119.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(49.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(49.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |