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総カロリー:2349kcal

ほっこり☆さつまパウンド by sunこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/282653
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 200g
こむぎこ 150g
まーがりん 120g
さとう 100g
べーきんぐぱうだー 4g
らんおう 54g
らんぱく 108g
ばにらえっせんす 0.5g

総重量:736.5g


水分:281.5g


総カロリー:2349kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(88.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(120.5%)
 

たんぱく質:34.9g

 
成人男性一日必要量:60g(58.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(69.8%)
 

脂質:119g

 
成人男性一日必要量:59g(201.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(160.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(276.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(220.4%)
 

飽和脂肪酸:31.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(240%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(154.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(326.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(209.2%)
 

コレステロール:763.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(101.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(127.2%)
 

炭水化物:272.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(82.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(58.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(111.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(79.9%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:1414.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(56.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(70.7%)
 

カルシウム:307.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.4%)
 

マグネシウム:83.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31%)
 

リン:675.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.5%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:52.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(52.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(52.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):291.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(44.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.8%)
 

ビタミンD:3.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.4%)
 

ビタミンK:86.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(115.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(143.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:2.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(23.6%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:177.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(73.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(73.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.6%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)