検索速度0.003秒
総カロリー:867kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/842487
- 材料 (4人分)
- 鶏ささみ 8本
- 小麦粉 適量
- ★卵 2個
- ★粉チーズ 大さじ2
- ★ドライパセリ 小さじ1弱
- 塩・コショウ 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりささみ 456g
こむぎこ 30g
たまご 122g
こなちーず 9g
かんそうぱせり 2.4g
しおこしょう 2g
さらだあぶら 6g
総カロリー:867kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.5%) | |
たんぱく質:126.4g | |
成人男性一日必要量:60g(210.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(252.8%) | |
脂質:24.8g | |
成人男性一日必要量:59g(42%) | |
成人男性一日限度量:74g(33.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(57.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(45.9%) | |
飽和脂肪酸:6.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(46%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(29.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(62.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(40.1%) | |
コレステロール:669.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(89.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(111.6%) | |
炭水化物:24.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.2%) | |
塩分:3.2g | |
成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:1484.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74.2%) | |
カルシウム:243.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(37.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.6%) | |
マグネシウム:121.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45%) | |
リン:1161.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(116.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(129.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.7%) | |
鉄:5.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:12.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(105%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(140%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:19.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):271.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(31.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10%) | |
成人女性一日必要量:650μg(41.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:131.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(174.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(218.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:48.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(322%) | |
成人女性一日必要量:11mg(439.1%) | |
ビタミンB6:3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:112.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
パントテン酸:9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
成人女性一日必要量:5mg(180%) | |