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総カロリー：4116kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/842492
- 材料 (多め８皿)
- 〈圧力鍋で作るベース〉
- サラダ油 大さじ２
- ニンニク ２片
- 生姜 ２片
- 玉ねぎ 大１個
- 塩 小さじ２分の１
- カレー粉 大さじ１と２分の１
- カットトマト ２分の１缶
- 水 １４００ｃｃ
- 粉末コンソメ 大さじ１と２分の１
- 粉末鶏ガラ 大さじ１と２分の１
- ウスターソース 大さじ４
- オイスターソース 大さじ３
- 醤油 大さじ３
- ローリエ １枚
- にんじん １～２本
- 〈フライパンで後で入れる具〉
- バター ３０g
- とりもも肉 ２枚
- 玉ねぎ 大１個
- 小麦粉 大さじ９
- 豆乳 １００ｃｃ
- 水 １００ｃｃ
- 〈仕上げに入れる〉
- ビターチョコレート ４ブロック
- ナツメグ 小さじ２分の１
- ガラムマサラ 小さじ２分の１
栄養成分として認識できた材料
さらだあぶら 27g
にんにく 20g
しょうが 24g
たまねぎ 230g
しお 2.5g
かれーこ 9g
みず 1400g
うすたーそーす 72g
おいすたーそーす 54g
しょうゆ 54g
ろーりえ 0.4g
にんじん 150g
ばたー 30g
とりももにく 500g
たまねぎ 230g
こむぎこ 81g
とうにゅう 100g
みず 100g
ちょこれーと 280g
なつめぐ 1.25g
がらむまさら 0.75g
総カロリー:4116kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(155.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(211.1%) | |
たんぱく質:132.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(221.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(265.8%) | |
脂質:248.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(421.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(335.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(577.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(460.2%) | |
飽和脂肪酸:101.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(769.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(494.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1045.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(670.4%) | |
コレステロール:572.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(95.5%) | |
炭水化物:319.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(96.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(93.6%) | |
塩分:24.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(268.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(322.7%) | |
カリウム:4183.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(167.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(209.2%) | |
カルシウム:1009.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(126.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(155.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.9%) | |
マグネシウム:496mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(145.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(183.7%) | |
リン:1741.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(174.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(193.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58%) | |
鉄:19.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(280%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(49%) | |
亜鉛:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(138.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.4%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:47.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(47.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1684.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(198.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(259.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62.4%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:381.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(508.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(636.2%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:27.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(180.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(246.4%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:272.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(113.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(113.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21%) | |
パントテン酸:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(302%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(302%) | |