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総カロリー:1423kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/843147
- 材料 (2人分)
- “Thai kitchen” Green curry past 大1
- なす 2本
- 赤ピーマン、緑のピーマン スライスしたもの少量
- 鶏もも肉 1つ
- オイル 大1
- ココナッツミルク 1缶
- 魚のスープストック 大2
- チキンスープストック 大3
- 砂糖 大1
- 青とうがらし 細かくしたものお好みで
栄養成分として認識できた材料
なす 160g
とりももにく 250g
さらだあぶら 13.5g
ここなっつみるく 400g
さとう 9g
総カロリー:1423.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73%) | |
たんぱく質:52.4g | |
成人男性一日必要量:60g(87.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(104.8%) | |
脂質:125.4g | |
成人男性一日必要量:59g(212.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(169.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(291.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(232.2%) | |
飽和脂肪酸:68g | |
成人男性一日必要量:13.25g(513.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(330.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(697.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(447.4%) | |
コレステロール:226.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.8%) | |
炭水化物:27.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.1%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:1637mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(65.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(81.9%) | |
カルシウム:66mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
マグネシウム:176.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(65.4%) | |
リン:514.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.1%) | |
鉄:5.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:8.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):129μg | |
成人男性一日必要量:850μg(15.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(19.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.8%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:185.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(247.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(309.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:11.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(78.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(107.3%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:77.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |